10食品群は9割以上が理想

10食品群チェックシートは9割以上が理想

 10食品群チェックシートの開発者の著書、熊谷 修 「介護されたくないなら粗食はやめなさい」 (講談社) を読んだところ、10食品群チェックシートは1週間や10日などある程度の期間の平均値で9割以上が理想との事でした。

 ええーっ、全然達成できていないよ…。という事で理想を意識できるようにアプリにも変更を加えました。

アプリの変更点

一覧表の右下の総計(評価)にゴールドを追加

画像:一覧表の右下の総計(評価)

 一覧表の右下の総計(評価)色にゴールドの評価を追加しました。70%以上が基準で、90%以上が理想です。

 48以下が赤、49~62が緑、63~69がゴールド、70がゴールド花丸となります。

 今まではコールドの評価範囲も緑でした。

折れ線グラフの90%以上をゴールドゾーンに

画像:理想値は90%以上

 理想である90%以上が淡い金色で表示されるようにしました。

 折れ線グラフがこの範囲に入っているのが理想です。

さらなる高みへ

 9割以上ってかなりお高い? 数値ですよね。

 まずは7割を確実にこなせるようになってから、次の段階として9割を目指す。

 9割に満たなくても、以前より確実にたくさんの種類の食品群を摂取するようになっているのは間違いないのでめげずに花丸を毎日取るように心掛け、たまには何食品群か摂れない日も有るので結果として9割を超えるのが理想、という感じでしょうか。

 やっぱり10食品群チェッカーに頼るしか無い!?

アプリへのリンク

[Android版]

Main functions - Daily input - Display the description of the food-group by long tap the button - List display - Graph display - Reminder for forgetting - CSV f...

[iOS版]

‎●主な機能 ・日々の入力 ・ボタンの長押しで食品群の説明の表示 ・一覧表表示 ・グラフ表示 ・つけ忘れ防止通知 ・CSVファイル入出力 知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。 好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の1人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足...