10食品群チェッカー

 アンドロイド5.0以上に対応したスマホアプリ、10食品群チェッカーをグーグルプレイに登録しました。

 ためしてガッテン2017年5月24日放送「NHK筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP」を見て、なるほどこんな事で栄養が偏るのか、この10食品群チェックシート(参考:食品群の説明有り版)で予防出来るのかと実際にダウンロードして試してみたところ、私も確かに偏ってました、はい。

 すぐに気が付いたのが主食の米やパンが入っていない事や量の管理が無い事でしたが、まず大きな偏りを取り除くことの方が重要なのでしょうね。本来は「1日30品目」を目標に多様な食品を、とまでできれば良いのでしょうがその手前のこの10食品群のチェックでもある程度の効果が見込める様です。

 ちょっと気になって元の論文も調べてみました。熊谷修,他. 日本公衆衛生雑誌 2003; 50: 1117-1124.「地域在宅高齢者における食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連」に掲載されており、2003年に既に世に出ていたのですね。

 全然14年も前には知らなかったなー。

 あーもっと簡単につけたい、毎週表を印刷するのも面倒だ、という事で自分でアプリを作ってみました。

10食品群チェッカーアイコンGoogle Play で手に入れよう
10食品群チェッカーはこちらから

 チェックをつけて数が増えていく充実感、1週間の表で食品群の絵が増えて並んでいるのを見ると何とも快感です。

 非常に簡単単純なアプリですので、高齢者の方はもちろん、健康維持や栄養に関心の有る方、逆にあまり関心の無い方、ダイエット中の偏食防止など、お子様から大人まで、幅広くお使いいただけます。

 特に70歳以上の3~4人に1人が低栄養の恐れが有り、病気や介護のリスクが高まるとの事だそうですので、ぜひあなたのお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんにもすすめていただいて、皆様の楽しい健やかな生活に少しでもお役に立てれば幸いです。




2017年12月にiPhone版も公開しておりますので、念のためこちらにもリンクなどを追記しておきます。

‎●主な機能 ・日々の入力 ・ボタンの長押しで食品群の説明の表示 ・一覧表表示 ・グラフ表示 ・つけ忘れ防止通知 ・CSVファイル入出力 知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。 好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の1人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足...



コメント

  1. 坂井ちー より:

    ガッテンみてすぐにダウンロードしました。
    ステキなアプリをありがとうございます。
    いい人ですね。

    • YuuWoods より:

      コメントありがとうございます。励みになります。ぜひ末永くお使いいただけるとうれしいです。お役に立てれば幸いです。